Fim do ano de 2021: perguntas a serem feitas no início de 2022

O final do ano é sempre uma grande oportunidade para uma autorreflexão. Com 2022 se aproximando rapidamente, agora é um ótimo momento para examinar o que deu certo neste ano – e para identificar áreas de melhoria. Se você espera refletir e definir um plano de como deseja fazer mudanças em sua vida profissional ou pessoal, pode começar fazendo perguntas inteligentes sobre o que funcionou e o que não funcionou.

Apartment Therapy conversou com profissionais de desenvolvimento pessoal sobre por onde começar. Aqui está um guia sobre as áreas que você pode querer cobrir e as perguntas que você vai querer fazer quando 2021 chegar ao fim.

Comece sua autorreflexão com uma avaliação geral do que funcionou este ano. Michelle Ebbin, uma treinadora de desenvolvimento pessoal e empreendedora, sugere que se pergunte o seguinte:

Em uma escala de um a 10, quão satisfeito estou com 2021?

“Fazer a si mesmo esta pergunta pode fornecer uma visão geral de como você passou o ano e identificar as situações específicas que o afetaram profundamente”, disse Ebbin ao Apartment Therapy. “Digamos que você acertou quatro em 10. Pergunte-se por que explorar as possíveis razões por trás de sua avaliação. É porque você não conseguiu realizar seus objetivos? Você recusou oportunidades ou decisões erradas que tomou? ”

Depois de avaliar o quadro geral, você pode fazer perguntas mais específicas relacionadas a diferentes partes de sua vida. O psicólogo clínico Michael Mazius, PhD, recomenda fazer as seguintes perguntas:

“Essas são boas questões para todos nós considerarmos no final do ano e também ao longo do ano. Talvez mais importante, se a resposta a uma ou mais dessas perguntas gerar consternação ou decepção, ao invés de sermos duros com nós mesmos, é importante pensarmos onde erramos e como ser melhores para nós mesmos no ano que vem, ”Mazius diz.

Ao refletir sobre seu ano, existe a possibilidade de que alguns sentimentos desconfortáveis ​​possam surgir. “Ter que se rever e pensar em maneiras de melhorar pode gerar ansiedade. Observe sua mente – se você estiver ansioso, existem etapas concretas que podem ser seguidas para gerar motivação para se engajar ”, diz Mazius.

Primeiro, sempre respire profundamente. “Essa prática ativa o sistema nervoso parassimpático, que produz calma na maioria dos humanos. Respire fundo, faça dois, faça três e observe o que acontece ”, diz Mazius. “Em seguida, não se surpreenda se sua mente lhe der motivos para evitar a tarefa. Gostamos de nos sentir seguros e no controle. Este exercício pode produzir a reação oposta. Mesmo que você queira correr, não o faça. Pense na importância de avaliar os próprios valores e objetivos. Aproveite a oportunidade que você tem para seguir em frente. ”

Por fim, lembre-se de tratar a si mesmo com paciência e graça ao entrar em 2022. “O segredo é ser gentil consigo mesmo enquanto se esforça para se aperfeiçoar”, diz Mazius.